Ateliers Mobilité
Développe ta mobilité, renforce tes articulations
Qu'est-ce que le Kinstretch ?
Le Kinstretch est un système d'entraînement de mobilité créé par le Dr. Andreo Spina, dans la continuité de sa méthode FRC© (Functional Range Conditioning©). Contrairement aux approches traditionnelles de stretching, le Kinstretch développe un contrôle corporel maximal, de la flexibilité et des amplitudes de mouvement utilisables et fonctionnelles.
Le Kinstretch utilise des méthodes scientifiquement validées pour améliorer la force articulaire, la flexibilité et la mobilité, comme les rotations articulaires contrôlées (CARs)et le chargement isométrique progressif et régressif (PAILs et RAILs).
Pourquoi le Kinstretch est parfait pour les grimpeurs/grimpeuses et les yogis ? ?
Le Kinstretch améliore la mobilité, la flexibilité, la force, le contrôle corporel, la conscience corporelle, la santé articulaire et la capacité des tissus à gérer les forces.
- Amplitudes articulaires plus grandes pour des mouvements plus fluides et techniques
- Articulations plus fortes et résilientes pour prévenir les blessures
- Meilleur contrôle dans les positions extrêmes (sur un mur ou un tapis)
- Capacité à détecter tes limitations avant qu'elles ne deviennent des blessures
Prochains ateliers : Ouverture de hanches
Block'Out
📅 11 avril 2025
🤸 Hanches & épaules — spécifique grimpeurs·euses
Au programme :
- Préparation & routines mobilité
- Comment augmenter tout en renforçant ses amplitudes articulaires
- Analyses individuelles et exercices ciblés
- Pour développer une mobilité qui sert ta grimpe
Bloc en Stock
📅 30 mai 2025
🤸 Hanches & grand écart !
Au programme :
- Préparation & analyse des besoins du grand écart
- Augmentation des amplitudes nécessaires
- Analyses individuelles et paliers de progression
- Grands écarts pour frimer au pied des voies cet été
Pourquoi travailler l'ouverture de hanches ?
Pour les grimpeurs et grimpeuses, les hanches sont souvent une zone de limitation. Une meilleure mobilité de hanches te permet de :
Des questions ?
Contacte-moi sur Instagram @annesophiering ou par email.
Ateliers Mobilité
Développe ta mobilité, renforce tes articulations
Qu'est-ce que le Kinstretch ?
Le Kinstretch est un système d'entraînement de mobilité créé par le Dr. Andreo Spina, dans la continuité de sa méthode FRC© (Functional Range Conditioning©). Contrairement aux approches traditionnelles de stretching, le Kinstretch développe un contrôle corporel maximal, de la flexibilité et des amplitudes de mouvement utilisables et fonctionnelles.
Le Kinstretch utilise des méthodes scientifiquement validées pour améliorer la force articulaire, la flexibilité et la mobilité, comme les rotations articulaires contrôlées (CARs)et le chargement isométrique progressif et régressif (PAILs et RAILs).
Pourquoi le Kinstretch est parfait pour les grimpeurs/grimpeuses et les yogis ? ?
Le Kinstretch améliore la mobilité, la flexibilité, la force, le contrôle corporel, la conscience corporelle, la santé articulaire et la capacité des tissus à gérer les forces.
- Amplitudes articulaires plus grandes pour des mouvements plus fluides et techniques
- Articulations plus fortes et résilientes pour prévenir les blessures
- Meilleur contrôle dans les positions extrêmes (sur un mur ou un tapis)
- Capacité à détecter tes limitations avant qu'elles ne deviennent des blessures
Prochains ateliers : Ouverture de hanches
Block'Out
📅 11 avril 2025
🤸 Hanches & épaules — spécifique grimpeurs·euses
Au programme :
- Préparation & routines mobilité
- Comment augmenter tout en renforçant ses amplitudes articulaires
- Analyses individuelles et exercices ciblés
- Pour développer une mobilité qui sert ta grimpe
Bloc en Stock
📅 30 mai 2025
🤸 Hanches & grand écart !
Au programme :
- Préparation & analyse des besoins du grand écart
- Augmentation des amplitudes nécessaires
- Analyses individuelles et paliers de progression
- Grands écarts pour frimer au pied des voies cet été
Pourquoi travailler l'ouverture de hanches ?
Pour les grimpeurs et grimpeuses, les hanches sont souvent une zone de limitation. Une meilleure mobilité de hanches te permet de :
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