Yoga & Escalade au Muhlberg
Respire, grimpe, déconnecte
Deux jours pour fusionner yoga et grimpe au Muhlberg.
Encadré·es par David (moniteur d’escalade) et Anne‑Sophie (Yoga & mobilité), on alterne postures et respiration au sol puis sur les voies, avant de dormir au pied de la falaise sous les étoiles.
Programme express
| Date / heure | Activité |
|---|---|
| Lundi 18 août | |
| 9 h 30 | Arrivée, présentation, café & Yoga flow d’accueil |
| 11 h 00 – 17 h 00 | Escalade encadrée |
| 18 h 30 | Étirements & yoga doux |
| 19h30 | Dîner, partage & nuit à la belle étoile/tente |
| Mardi 19 août | |
| 07 h 30 | Ashtanga yoga (yoga dynamique) puis petit déj |
| 10 h 00 | Grimpe accompagnée par David |
| 16 h 00 | Relaxation finale, débrief & libération du camp |
(Horaires indicatifs susceptibles de varier)
Ce qui est inclus
| ✅ | Détail |
|---|---|
| Coaching | David Tass (DE Escalade) + Anne‑Sophie (RYT 200/Yoga & FRC Mobility Specialist) |
| Matériel grimpe | Corde, dégaines, prêt de chaussons & baudrier |
| Matériel yoga | Accessoires (briques, sangles, etc...), prêt de tapis sur réservation/demande |
Non-inclus: | les repas, le transport, le matériel de bivouac. |
Pour qui ?
- Grimpeur·se de débutant à confirmé voulant progresser en extérieur ou découvrir une autre approche du mouvement.
- Amateur·rice de groupe (15 places) et de bivouac rustique.
- Envie de 48 h hors connexion pour reconnecter corps, rocher, nature.
Pourquoi venir ?
- Fusion Yoga ↔ Escalade : respiration, ancrage, souplesse = geste plus fluide.
- Cadre idyllique : le rocher, les arbres, le calme.
- Accompagnement expert : conseils personnalisés de David & Anne‑Sophie.
- Parenthèse ressourçante : débranche les notifs, branche‑toi sur l’instant.
🎟️ 180 € / personne – réservation en ligne obligatoire
(annulation gratuite jusqu’au 10 août)
👉 Je réserve ma place (bouton S’inscrire)
Premier ∙ e arrivé ∙ e, premier ∙ e assuré ; on se retrouve au pied de la falaise !
7 — 9 août 2026 · Haute-Marne
Un stage yoga & dessin,
en immersion ou à la journée
2 jours en résidentiel au cœur du Parc national des Forêts,
ou formule journée pour les locaux.
P R A T I Q U E R · C O N T E M P L E R · C R É E R
Trois formules au choix
Selon ta situation géographique et l'expérience que tu veux vivre.
2 jours + 2 nuits
en résidentiel
295 €
Acompte 89 € à l'inscription
Tout inclus : hébergement, repas, ateliers de yoga & dessin, méditations, temps de partage.
Pour celles et ceux qui viennent de loin
Pass 2 jours
sans hébergement
180 €
Tous les ateliers du week-end, repas du midi inclus. Tu rentres dormir chez toi.
Pour les locaux qui veulent l'expérience complète
Pass 1 jour
sans hébergement
100 €
Une journée d'ateliers (samedi ou dimanche au choix), repas du midi inclus.
Pour découvrir l'univers du stage
Pour réserver, clique sur « S'inscrire » en haut de la page et choisis ta formule. ✨
Pas besoin d'être souple ni de savoir dessiner — ce stage est ouvert à tous les niveaux.
Qui anime le stage ?
Anne-Sophie Ring
Yoga & Introspection
Anne-Sophie pratique le yoga depuis plus de 10 ans
et l'enseigne depuis 5 ans.
Son approche est introspective : observer ce qui se passe
dans le corps et le mental, créer un espace de connexion à soi.
Elle aime explorer la philosophie du yoga et ses textes —
un cheminement personnel qu'elle a à cœur de partager.
Claire & Amélie
Ateliers Gratte-papiers
Deux illustratrices professionnelles formées à la HEAR
(École des Arts décoratifs de Strasbourg), elles travaillent pour
l'édition et la presse jeunesse.
Il y a une dizaine d'années, elles fondent L'Atelier Gratte-papiers
pour partager les techniques qu'elles utilisent au quotidien —
aquarelle, gouache, acrylique, collage.
Une journée type
Un rythme doux, des temps de pratique et de pauses, pour vraiment se déposer.
Yoga & mobilité
Réveil en douceur du corps, en pleine nature
Brunch
Un repas convivial et nourrissant
Atelier de dessin
Animé par Claire & Amélie : aquarelle, encre de Chine, portrait & paysage
Temps libre
Promenade, sieste, lecture, ou simplement contempler
Méditation guidée
Pour clôturer la journée en présence
Dîner & partage
Repas suivi d'un temps libre ou d'échanges autour du feu
Le lieu
Un gîte chaleureux niché en pleine nature, entouré d'arbres centenaires.
Comment venir ?
Le stage se déroule en Haute-Marne, à proximité du Parc National des Forêts. Un cadre naturel exceptionnel, loin de l'agitation.
Une fois inscrites, les participantes sont mises en relation pour organiser le trajet ensemble. L'aventure commence dès la route !
L'adresse exacte du gîte te sera communiquée après inscription.
📅 Du vendredi 7 au dimanche 9 août 2026
7 places maximum pour préserver l'intimité du groupe
Inscriptions ouvertes jusqu'au 30 juin 2026
7 — 9 août 2026 · Haute-Marne
Un stage yoga & dessin,
en immersion ou à la journée
2 jours en résidentiel au cœur du Parc national des Forêts,
ou formule journée pour les locaux.
P R A T I Q U E R · C O N T E M P L E R · C R É E R
Trois formules au choix
Selon ta situation géographique et l'expérience que tu veux vivre.
2 jours + 2 nuits
en résidentiel
295 €
Acompte 89 € à l'inscription
Tout inclus : hébergement, repas, ateliers de yoga & dessin, méditations, temps de partage.
Pour celles et ceux qui viennent de loin
Pass 2 jours
sans hébergement
180 €
Tous les ateliers du week-end, repas du midi inclus. Tu rentres dormir chez toi.
Pour les locaux qui veulent l'expérience complète
Pass 1 jour
sans hébergement
100 €
Une journée d'ateliers (samedi ou dimanche au choix), repas du midi inclus.
Pour découvrir l'univers du stage
Pour réserver, clique sur « S'inscrire » en haut de la page et choisis ta formule. ✨
Pas besoin d'être souple ni de savoir dessiner — ce stage est ouvert à tous les niveaux.
Qui anime le stage ?
Anne-Sophie Ring
Yoga & Introspection
Anne-Sophie pratique le yoga depuis plus de 10 ans
et l'enseigne depuis 5 ans.
Son approche est introspective : observer ce qui se passe
dans le corps et le mental, créer un espace de connexion à soi.
Elle aime explorer la philosophie du yoga et ses textes —
un cheminement personnel qu'elle a à cœur de partager.
Claire & Amélie
Ateliers Gratte-papiers
Deux illustratrices professionnelles formées à la HEAR
(École des Arts décoratifs de Strasbourg), elles travaillent pour
l'édition et la presse jeunesse.
Il y a une dizaine d'années, elles fondent L'Atelier Gratte-papiers
pour partager les techniques qu'elles utilisent au quotidien —
aquarelle, gouache, acrylique, collage.
Une journée type
Un rythme doux, des temps de pratique et de pauses, pour vraiment se déposer.
Yoga & mobilité
Réveil en douceur du corps, en pleine nature
Brunch
Un repas convivial et nourrissant
Atelier de dessin
Animé par Claire & Amélie : aquarelle, encre de Chine, portrait & paysage
Temps libre
Promenade, sieste, lecture, ou simplement contempler
Méditation guidée
Pour clôturer la journée en présence
Dîner & partage
Repas suivi d'un temps libre ou d'échanges autour du feu
Le lieu
Un gîte chaleureux niché en pleine nature, entouré d'arbres centenaires.
Comment venir ?
Le stage se déroule en Haute-Marne, à proximité du Parc National des Forêts. Un cadre naturel exceptionnel, loin de l'agitation.
Une fois inscrites, les participantes sont mises en relation pour organiser le trajet ensemble. L'aventure commence dès la route !
L'adresse exacte du gîte te sera communiquée après inscription.
📅 Du vendredi 7 au dimanche 9 août 2026
7 places maximum pour préserver l'intimité du groupe
Inscriptions ouvertes jusqu'au 30 juin 2026