Vers des hanches amples et solides!
Prêt·e à débloquer tes hanches ?
Regarde cette vidéo de présentation pour comprendre comment fonctionne le programme.
Ensuite, voici ce qui t'attend si tu choisis de passer à l'action.
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu te sens bloqué·e dans les mouvements qui demandent de l'ouverture de hanches
- Tu sollicites trop tes bras dans les mouvements parce que tes hanches ne te permettent pas d'amener ton bassin où tu voudrais
- Tu te sens souple au sol mais bloqué·e dès qu'il faut activer cette souplesse sur le mur
- Tu as déjà essayé des étirements sans structure, sans résultat durable
- Tu veux une méthode claire, progressive et adaptée à TES amplitudes actuelles
Ce que tu vas obtenir concrètement
Auto-évaluation guidée
Identifier tes vraies limites en passif et en actif sur les mouvements clés de l'escalade
Exercices ciblés
Des exercices spécifiques selon TES résultats, pas un programme générique
Méthode FRC
Une approche enseignée en école de kinésithérapie, basée sur la science
Support illimité
Échanges par mail avec moi pendant toute la durée du programme
Pourquoi me faire confiance
Je m'appelle Anne-Sophie, j'enseigne le yoga et la mobilité aux grimpeurs et grimpeuses depuis bientôt 4 ans, à Strasbourg et en ligne.
Je suis certifiée RYT-200H en yoga, FRC® Mobility Specialist et Kinstretch Instructor. Cette double expertise yoga + mobilité fonctionnelle est encore rare en France, et particulièrement adaptée aux besoins spécifiques de l'escalade.
Mon approche est basée sur la science : pas de promesses miracles, pas d'étirements passifs sans contexte. Une méthode structurée, progressive, qui respecte ton corps et ton rythme.
Fais de tes hanches des alliées
plutôt que des ennemies
Accès immédiat à tout le programme + échanges illimités par mail
Oui, je veux le programme →Une question avant de te lancer ? Écris-moi à annesophiering@gmail.com
Prêt·e à débloquer tes hanches ?
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Je m'appelle Anne-Sophie, j'enseigne le yoga et la mobilité aux grimpeurs et grimpeuses depuis bientôt 4 ans, à Strasbourg et en ligne.
Je suis certifiée RYT-200H en yoga, FRC® Mobility Specialist et Kinstretch Instructor. Cette double expertise yoga + mobilité fonctionnelle est encore rare en France, et particulièrement adaptée aux besoins spécifiques de l'escalade.
Mon approche est basée sur la science : pas de promesses miracles, pas d'étirements passifs sans contexte. Une méthode structurée, progressive, qui respecte ton corps et ton rythme.
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